Omega-3 to suplement cechujący się wieloma właściwościami prozdrowotnymi. Jak wiemy, zdrowie jest fundamentem kształtowania sylwetki i poprawy parametrów wysiłkowych. Faktem jest, że niedobór Omega-3 lub znaczna przewaga spożycia kwasów Omega-6 nad Omega-3 niestety są już na porządku dziennym. Ale do rzeczy, co dokładnie daje nam stosowanie zdrowych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3?
Zalety stosowania Omega-3
- zmniejsza ryzyko chorób serca i poprawia funkcjonowanie układu sercowo - naczyniowego,
- wspiera funkcje umysłowe – polepsza koncentrację, pamięć i zdolność do nauki,
- wykazuje działanie przciwzapalne,
- korzystnie działa na system odpornościowy, również przy chorobach autoimmunizacyjnych, głównie z uwagi na działanie redukujące stan zapalny,
- poprawia gospodarkę lipidową organizmu,
- aktywuje BDNF (neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego),
- przyczynia się do sprawniejszej odnowy komórek nerwowych,
- usprawniają procesy tworzenia nowych połączeń nerwowych i przewodzenie impulsów,
- pozytywnie działają przy depresji,
- zmniejsza poziom triglicerydów i reguluje poziom cholesterolu,
- odpowiednie ilości kwasów tłuszczowych Omega-3 sprzyjają zmniejszeniu bólów stawowych i korzystnie działają przy problemach reumatycznych,
- może poprawiać tolerancję glukozy i polepszać wrażliwość komórek na działanie insuliny, co ma swoje zalety także w sporcie,
- korzystnie działa na tarczycę,
- podnosi poziom adiponektyny i ułatwia redukowanie tkanki tłuszczowej.
Ważne, aby wybierać produkty dobrej jakości i utrzymywać właściwy stosunek między Omega-3, a Omega-6. Skorzystać na suplementacji mogą nie tyko osoby dbające o zdrowie, ale również sportowcy czy osoby pracujące umysłowo.
