Kinesiotaping - co to takiego?

Kinesiotaping - czy to dobre narzędzie podczas urazów? Taśmowanie dynamiczne przez wielu jest uważane za niezwykle pomocne w różnych dyscyplinach sportu.

Rolowanie - masaż mięśniowo - powięziowy

Rolowanie, czyli masaż mięsniowo - powięziowy zyskuje coraz większą popularność. Początkowo może boleć, ale... Nie zrażajcie się, bo naprawdę się przydaje i przede wszystkim działa!

Trening łydek - często 'na odwal'

Trening łydek jest często przeprowadzany "po łebkach". Wielu trenujących ma jednak kłopot z odpowiednim ich wyeksponowaniem. Tak, należą do dość opornych mięśni. Co robić by było lepiej?

Hipertrofia - kilka wskazówek

Hipertrofia! Któż nie chciałby zbudować solidnej muskulatury i cieszyć się dużymi, silnymi mięśniami – prawda? Po coś w końcu ćwiczymy.

Zasady treningowe Joe Weidera (część 3)

Zasady treningowe Joe Weidera część trzecia! Tym razem 19 zasad, które przydadzą się Wam jeśli udało się już zdobyć nieco doświadczenia i obycia ze sprzętem oraz techniką!

Zasady treningowe Joe Weidera (część 2)

Zasady treningowe Joe Weidera dla tych, którzy liznęli już nieco podstaw i są gotowi jeszcze bardziej stymulowac swoje mięśnie na treningach!