Coraz częściej w komentarzach i wiadomościach prywatnych padają pytania z serii: Jak wybrać dobry probiotyk? Na co zwracać uwagę przy zakupie probiotyków? Mam nadzieję, że nie jest to spowodowane wyłącznie strachem, napędzanym dodatkowo przez media, ale i realną chęcią poprawy zdrowia. Bo jak zapewne wiecie, odporność buduje się konsekwetnie, każdego dnia.
każdy organizm jest inny i najlepsze efekty przyniesie probiotykoterapia celowana, w oparciu o badania, odpowiednią diagnozę i realny stan organizmu danej osoby. W skrócie: dobieramy preparat adekwatnie do indywidualnych potrzeb, a nie rzucamy się na to, co poleci kolega, bo „jemu pomogło”, albo na to, co aktualni leci na reklamie w TV.
Mogliście się też zdecydować na probiotyk wieloszczepowy, który zawiera mieszankę różnych szczepów żywych kultur bakterii. Te również sprawdzą się w wielu przypadkach i przyczyniają się do podniesienia jakości naszego życia – grunt to wybrać ten dobry i dopasować pod siebie. Należy jednak mieć na uwadze, że probiotyki nie są środkami działającymi natychmiastowo „tu i teraz” – potrzeba czasu, zupełnie jak przy kompleksowym kształtowaniu odporności.
OK, ale na co powinno się zwracać uwagę i jak wybrać dobry probiotyk?
- Stawiaj na probiotyki wysokiej jakości, a zatem liofilizowane, poddane mikrokapsułkowaniu. Dzięki temu będą dobrze zabezpieczone zarówno przed czynnikami zewnętrznymi (np. przechowywanie), jak i wewnętrznymi (np. enzymy i soki żołądkowe), które uniemożliwiłyby odpowiednią kolonizację jelita. Środek utrzyma właściwości, na których nam zależy, a kultury bakterii dotrą do celu w swojej aktywnej (żywej) formie.
- Wbrew pozorom ilość ma znaczenie. Duża ilość kultur bakterii przy jednocześnie odpowiedniej technologii zabezpieczającej (patrz punkt wyżej) gwarantuje, że większe ilości korzystnych bakterii będzie mogła dotrzeć do miejsca przeznaczenia i spełnić swoje zadanie.
- Sprawdzaj czy środek zawiera szczepy o sprawdzonym, udokumentowanym działaniu. Powinniśmy się upewnić, że dany probiotyk cechuje się nie tylko wysoką zawartością żywych kultur bakterii, ale też są one odpowiednio opisane, a więc opatrzone nazwą wraz z numerem. Umożliwi to sprawdzenie czy faktycznie dany szczep może się pochwalić udokumentowanym działaniem terapeutycznym. Przykładowo, Lactobacillus paracasei LPC00 czy Bifidobacterium lactis BS01.
- Bakterie to żywe organizmy (a przynajmniej takie powinny być w dobrej jakości preparacie ;) ), zatem muszą się czymś żywić. Z tego powodu zwracajcie uwagę czy środek jest zaopatrzony w potrzebną im pożywkę, czyli prebiotyki. Sprawdzając skład mogliście spotkać się np. z fruktooligosacharydami czy błonnikiem akacjowym. Dzięki nim pożyteczne bakterie są w stanie się namnażać, przetrwać i co za tym idzie działać odpowiedni dla siebie sposób.
- Nie powinien zawierać zbędnych dodatków, które mogą wielu osobom bardziej szkodzić, aniżeli pomagać. Do tych zaliczymy np. gluten, laktozę czy choćby niepotrzebne ilości cukru – zwracajcie uwagę, bo i takie środki są na rynku.
Faktem jest, że wysokiej klasy probiotyki nie należą do tanich i należy je stosować regularnie, ale jak to się mówi „na zdrowiu nie ma co oszczędzać, bo jest ono bezcenne”. Sam stosuję już od jakiegoś czasu i jestem zadowolony z rezultatów i odczuwalnej, wyraźnie polepszającej się z czasem jakości życia. Mam nadzieję, że skorzystacie z tej garstki informacji. Zdrówka!
