Trening FST-7 dla bardziej zaawansowanych adeptów, którzy chcą przełamać bariery, stagnację, zwiększyć masę i siłę mięśni oraz zapewnić sobie dłuższą pompę mięśniową.

Mięśnie brzucha można śmiało uznać za wizytówkę mężczyzny i zarazem obiekt zainteresowania kobiet. Należy pamiętać, że każda partia mięśniowa jest inna, więc i sposób treningu może się różnić. Grunt, by był  efektywny i dawał satysfakcję. Zatem jaki trening mięśni brzucha lubię najbardziej?

Trening mięśni nóg - wykonywać, dbać o technikę i cieszyć się wynikami. Jak połączyć bezpieczeństwo z maksymalnymi rezultatami?

Zasady treningowe Joe Weidera to zbiór metod będących fundamentem pracy nad sylwetką i muskulaturą. Metody treningowe dla każdego!

Zasady treningowe Joe Weidera dla tych, którzy liznęli już nieco podstaw i są gotowi jeszcze bardziej stymulowac swoje mięśnie na treningach!

Zasady treningowe Joe Weidera część trzecia! Tym razem 19 zasad, które przydadzą się Wam jeśli udało się już zdobyć nieco doświadczenia i obycia ze sprzętem oraz techniką!

Hipertrofia! Któż nie chciałby zbudować solidnej muskulatury i cieszyć się dużymi, silnymi mięśniami – prawda? Po coś w końcu ćwiczymy.

Trening łydek jest często przeprowadzany "po łebkach". Wielu trenujących ma jednak kłopot z odpowiednim ich wyeksponowaniem. Tak, należą do dość opornych mięśni. Co robić by było lepiej?

Rolowanie, czyli masaż mięsniowo - powięziowy zyskuje coraz większą popularność. Początkowo może boleć, ale... Nie zrażajcie się, bo naprawdę się przydaje i przede wszystkim działa!

Nawodnienie organizmu to podstawa zarówno zdrowia, jak i rezultatów sportowych. Woda jest porządana nie tylko w okresie letnim, o czym trzeba pamiętać.