Przyswajanie witamin i minerałów

Kategoria: Dieta

Warzywa, owoce, mięsa i inne produkty stanowią kopalnię witamin i minerałów. Są to składniki niezbędne! Warto wiedzieć coś na temat ich wchłaniania i przyswajania.

Czytaj więcej: Przyswajanie witamin i minerałów

Smalec - jak to z nim jest?

Kategoria: Dieta

Smalec to jeden z produktów złą sławą owianych... Podnosi cholesterol? Jest niezdrowy? Należy unikać bo to tłuszcz zwierzęcy? BULLSHIT!

Czytaj więcej: Smalec - jak to z nim jest?

Awokado - topowy produkt twojej diety

Kategoria: Dieta

Awokado - niebanalny smak i kopalnia składników odzywczych, wspierających zarówno zdrowie, jak i organnizm w warunkach podniesionej aktywności fizycznej! Dlaczego jest tak cenione?

Czytaj więcej: Awokado - topowy produkt twojej diety

Pomidor - złociste jabłko zdrowia

Kategoria: Dieta

Pomidor to jeden ze smaczniejszych i częściej goszczących na naszych stołach produktów... Nic dziwnego, bo poza nieprzeciętnymi walorami smakowymi jest prawdziwą kopalnią zdrowia!

Czytaj więcej: Pomidor - złociste jabłko zdrowia

Jaki jest mój typ budowy ciała?

Kategoria: Dieta

Typ budowy ciała, inaczej somatotyp, pozwala nam bliżej poznać samych siebie i lepiej dopasowywać działania żywieniowe i treningowe do celu jaki sobie postawiliśmy.

Czytaj więcej: Jaki jest mój typ budowy ciała?

Jak liczyć kalorie i zapotrzebowanie kaloryczne?

Kategoria: Dieta

Poc o nam kalorie? Wszystko wiąże się z wydatkiem energetycznym. Aby spalić tłuszcz lub budować masę mięśniową musisz wiedzieć jak wyliczyć zapotrzebowanie.

Czytaj więcej: Jak liczyć kalorie i zapotrzebowanie kaloryczne?