Przyswajanie witamin i minerałów

Warzywa, owoce, mięsa i inne produkty stanowią kopalnię witamin i minerałów. Są to składniki niezbędne! Warto wiedzieć coś na temat ich wchłaniania i przyswajania.

Smalec - jak to z nim jest?

Smalec to jeden z produktów złą sławą owianych... Podnosi cholesterol? Jest niezdrowy? Należy unikać bo to tłuszcz zwierzęcy? BULLSHIT!

Awokado - topowy produkt twojej diety

Awokado - niebanalny smak i kopalnia składników odzywczych, wspierających zarówno zdrowie, jak i organnizm w warunkach podniesionej aktywności fizycznej! Dlaczego jest tak cenione?

Pomidor - złociste jabłko zdrowia

Pomidor to jeden ze smaczniejszych i częściej goszczących na naszych stołach produktów... Nic dziwnego, bo poza nieprzeciętnymi walorami smakowymi jest prawdziwą kopalnią zdrowia!

Jaki jest mój typ budowy ciała?

Typ budowy ciała, inaczej somatotyp, pozwala nam bliżej poznać samych siebie i lepiej dopasowywać działania żywieniowe i treningowe do celu jaki sobie postawiliśmy.

Jak liczyć kalorie i zapotrzebowanie kaloryczne?

Poc o nam kalorie? Wszystko wiąże się z wydatkiem energetycznym. Aby spalić tłuszcz lub budować masę mięśniową musisz wiedzieć jak wyliczyć zapotrzebowanie.